晨跑前吃什么

晨跑前吃的晨跑食物

进行晨跑前可以喝一杯温水，吃一根香蕉或小面包。前吃早晨人醒来后，晨跑身体会处于极度缺水和糖原的前吃状态，喝水和吃香蕉、晨跑面包可以补充体内的前吃水分和糖原，并且最好是晨跑在晨跑前一个小时食用，能让身体完全吸收，前吃否则容易出现低血糖现象影响健康。晨跑