胸部保养方法
1、胸部正确穿戴胸罩
选胸罩也应像选伴侣,保养一定要知已知彼。胸部胸罩不可过松或过紧,保养如果胸罩太大,胸部起不到支托乳房的保养作用,而太小会妨碍乳房的胸部发育,合适的保养胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸部胸罩夏天应每天换洗,保养冬天每周至少换二次,胸部以保持乳房的保养清洁。
2、胸部保持乳房的保养清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照,医生建议女性应该用专门的胸部浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。
3、适当运动
驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。可以练习腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。