如何集中注意力背书呀

现如今，何集人们的中注生活节奏越来越快，心也越来越浮躁，意力总是背书难以让自己平静下来，静静的何集从事某一任务，因此，中注解决注意力问题迫在眉睫，意力今天和大家分享一些快速集中注意力的背书方法。

1.设定目标，何集付诸实践

要想集中注意力，中注首先得从思想上解决，意力即为自己树立一个明确的背书目标，然后再结合自己生活和学习列好清单，何集一个一个地做，中注通常一个人有了明确的意力目标，注意力就会集中，生活工作就会出效果，想象力和记忆力必然提升。

2.凝视法

在开始工作或学习之前，先盯住一个物体五分钟，可以是一个点、一本书、自己的手指等等，然后用双眼凝视着它，经常做这种练习效果会很好，因为当人的双眼长时间地凝视在一个点时，视野就会变得狭窄，人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。