减肥餐～香煎鸡扒做法大全

【主料】 鸡胸脯肉1块 柠檬半个 【辅料】 盐少许 迷迭香适量 黑胡椒碎适量 菜籽油4克 步骤1

根据食材的减肥鸡扒种类和分量，备好

步骤2

鸡胸肉对半切开

步骤3

肉锤，餐～锤平两年，香煎断筋

步骤4

撒上盐 迷迭香和黑胡椒碎

步骤5

两面并点涂上菜籽油

步骤6

烧热扒锅，做法下处理好的大全鸡扒，香煎！减肥鸡扒

步骤7

转小火，餐～翻面

步骤8

出锅啦

步骤9

挤上柠檬汁，香煎即可

做法