建议：

当气温降至冰点（零摄氏度）以下时，何防裸露在外的止手皮肤及皮下组织就可能被冻伤。

身体循环有问题的被冻人，特别容易冻伤。何防

冻伤有三个阶段

轻度冻伤：手脚被冻得发麻，止手接着出现冻伤，被冻最后失去感觉，何防皮肤变软并发白。止手

预防措施：往冻伤的被冻手指上呵气，直到能把手指浸泡在温水（而非热水）中。何防

一般要花半个小时左右才能消除发麻的止手感觉。

继续温暖双手，被冻直到皮肤上出现红晕。何防

解冻过程可能很痛，止手特别是被冻在最后１０分钟，因此事先要服用扑热息痛或布洛芬等轻度止痛药。

不要服用阿司匹林———它会提高组织冻伤时产生的某些化学物的活性。

轻度冻伤不会引起永久性损伤，一般不用就医。

浅表冻伤：皮肤发麻，摸上去像蜡。

此外，因为表层已经形成冰晶，所以皮肤还会发硬。

手脚由白变灰或出现黄斑。

在这一阶段，较深的组织尚未冻伤。

预防措施：倘若双脚或脚趾被冻伤，不要四处走动，在室内时要抬高双腿。

用热毛巾敷在冻伤部位，或把脚浸泡在温度不超过４０摄氏度的温水中，时间为一小时左右。

随着血液恢复畅通，皮肤开始解冻并变红，此时皮肤易剥落，而且出现痛感。

第二天皮肤会起泡。

不要拍打皮肤。

用干净的布盖住受伤部位，防止感染。

在完全康复前，不要把冻伤的皮肤连续几天暴露在冷环境中。

深度冻伤：一种重症。

冻伤组织血液供应的不断减少不仅会损伤皮肤，而且会损害肌肉、神经、肌腱乃至骨头。

深度冻伤可能造成永久性损伤，最终导致截肢甚至死亡。

体温降至９５华氏度以下。

组织完全麻木，硬得像块木头，皮肤呈灰白色。

可能会产生恶心、疲劳和神志不清等感觉。

还可能会产生无法控制的颤抖，语言不清，行动笨拙———这些都是昏迷的前兆。

在家处置已经来不及。

预防措施：马上进入室内，立即前往最近的急诊室就医；脱下所有湿衣服，松开所有可能有碍血液流动的紧身衣；不要让冻伤部位碰上任何东西，连手也不能碰。

用雪搓冻伤的四肢，这是一种流行的做法，但很危险。

这会铸成大错，千万不要这样做。

把冻伤部位浸泡在温水中（温度不超过１０５华氏度）或用毛巾热敷，时间为２０分钟。

不要用取暖电热毯或电热器等干热器，不要太靠近火炉、电暖炉或壁炉。

受伤组织感觉不到热，反而可能造成烧伤；喝一些热饮料，如茶或咖啡等，但不要喝酒、抽烟。

酒会使皮肤表面的血管扩张，造成热量损耗。

尼古丁使血管收缩，使流入冻伤部位的血液更加减少。

防止冻伤的措施

当你在寒冷的天气外出时，特别是风寒指数在零摄氏度以下时，请采取以下几项措施———如果你以前被冻伤过，这些措施就更为重要：

多穿衣服。

这样将使干暖的空气不会泄漏出去，从而达到保暖效果；戴帽子戴围巾。

头和脖子比身体其他任何部位散热更快。

戴帽子和围巾，穿高翻领毛衣。

不要让脸部和耳朵露在外面；保护好手脚。

连指手套比有指手套更保暖————手指可以相互取暖；在天气寒冷的月份，车里要常备冬衣；出门前在脸和耳等露在外面的部位抹上护肤霜等润肤膏；出门前不要洗热水澡或淋浴。

它会使身体表面血管扩张；多吃碳水化合物和流质食品。

对身强力壮的人来说，摄入足够的碳水化合物和流质是御寒的关键。