牛奶什么时候喝效果最佳

牛奶在睡前饮用时，牛奶建议提前约半小时至一小时左右喝比较好，候喝这样可以让身体有充足的效果时间消化牛奶，不容易出现因为睡前饮用牛奶导致晚上出现起夜等影响睡眠的最佳情况。

部分人会选择在下午饮用牛奶，牛奶这类人群一般是候喝晚上要上班的人群，下午4~5点左右工作了一天，效果一般容易感到疲惫，最佳牛奶可以适时的牛奶补充人体所需的能量。