粥怎么煮的粘稠又烂

1、粥煮浸泡。稠又煮粥前先将米用冷水浸泡半小时。粥煮2、稠又开水下锅。粥煮在水开时下米，稠又米粒易煮的粥煮软糯。3、稠又搅拌。粥煮下锅后文火熬至20分钟，稠又开始不停的粥煮搅动并持续10分钟。4、稠又点油。粥煮放入少许油，稠又能使粥在入口别样鲜滑。粥煮

经常喝粥的好处和坏处

好处：粥里的营养物质很容易被人体吸收，且能促进肠道蠕动，帮助消化。粥还可以解暑消渴，增进食欲。坏处：粥所含的糖分相对较高，且很容易迅速被人体吸收，早上喝粥容易导致血糖升高，因此不建议糖尿病患者经常早上喝粥。