坐月子能吃香菇吗?
坐月子期间如果妈妈吃了香菇,坐月母乳喂养的香菇宝宝会容易得湿疹。于是坐月,很多产妇就有意的香菇避免不吃香菇。香菇的坐月营养很丰富,可以增强人体免疫力。香菇那坐月子的坐月妈妈能吃香菇吗?香菇不能和什么一起吃呢? 问题:坐月子能不能吃香菇?
营养师:坐月子的妈妈是可以食用的,特别适合母乳喂养的香菇妈妈。因为香菇营养丰富,坐月还有发奶的香菇作用。月子里的坐月妈妈饮食应清淡、易消化,香菇那香菇煲汤是坐月很合适的。如果要用香菇炖鸡煲汤采用公鸡比较好,香菇因为母鸡会回奶。坐月 坐月子吃香菇的好处 1、香菇含有大量的优质蛋白和多种氨基酸,新妈妈适量食用香菇,可以补充人体所需营养,增强身体免疫力,有助于产后身体复原。 2、香菇有改善产后体虚、头晕、无力、便秘等症状,产后妈妈休息不够、经常要半夜起来照顾宝宝,偶尔出现头晕无力等情况,适量食用香菇是很好的,还特别适合产后贫血的妈妈。 3、香菇含有大量膳食纤维,有利于缓解月子期间便秘症状。而香菇中丰富的维生素D、钙质可以促进身体更好地吸收钙元素,有利于避免产后因母乳喂养导致钙质流失,预防骨质疏松等症。 坐月子吃香菇的注意事项 1、香菇在食用的时候,要避免和鹌鹑蛋、河蟹、番茄一起食用。因为香菇和鹌鹑蛋同食脸部易长黑斑、与河蟹一起吃会引起长结石、与番茄一起吃会破坏胡萝卜素,降低营养价值。 2、香菇一定要煮熟才能吃,否则会引发中毒。宫主建议将香菇放入沸水中煮10分钟,再捞起来炒菜比较好。 3、市面上有各种各样的干香菇,存放时间比较久,建议到大商场里购买,食用的时候不宜用开水浸泡太久。 4、如何选购新鲜的香菇:挑个头大小适中的,表面平滑呈黑或黄褐色,表面覆盖有一层白霜,肉质捏着厚实,菇柄有短有粗,散发香浓气味者为佳。