步子百科倒蹬自行车能否瘦腿
在床上做倒踩自行车的倒蹬动作能瘦腿。
空中蹬车瘦腿动作：
1、自行平躺床上或是否瘦地板上。
2、倒蹬将双腿抬起，自行树立在空中，否瘦双手拍打大腿。倒蹬
3、自行小腿保持放松的否瘦状态，然后用双手托起腰部，倒蹬让双腿置于空中。自行
4、否瘦小腿在空中以蹬脚踏车的倒蹬脚式来回蹬，此时注意大腿的自行力量要尽量比小腿的大。
5、否瘦做完之后，要用双手再拍打小腿和大腿，放松腿部肌肉。
在床上做倒踩自行车的倒蹬动作能瘦腿。
空中蹬车瘦腿动作：
1、自行平躺床上或是否瘦地板上。
2、倒蹬将双腿抬起，自行树立在空中，否瘦双手拍打大腿。倒蹬
3、自行小腿保持放松的否瘦状态，然后用双手托起腰部，倒蹬让双腿置于空中。自行
4、否瘦小腿在空中以蹬脚踏车的倒蹬脚式来回蹬，此时注意大腿的自行力量要尽量比小腿的大。
5、否瘦做完之后，要用双手再拍打小腿和大腿，放松腿部肌肉。