做hiit的最佳时间

做hiit的做h最佳最佳时间1

建议每天下午3-5点做最好。

一般来说每天下午3-5之间是时间人体功能最活跃的时候，比较适合运动锻炼，做h最佳而hiit是时间一种让人体在短时间内进行全力、快速、做h最佳爆发式锻炼的时间一种训练技术，这时候进行hiit的做h最佳效果是比较好的；其次晚上8点之前也是比较适合做hiit的。

早上适合做hiit吗2

其实hiit的时间运动时间是没有特殊规定的，早上也是做h最佳做的，但要注意早上空腹是时间不建议做hiit的，因为hiit需要消耗大量的做h最佳能量，空腹时人体没有食物消耗，时间从而对人体造成伤害，做h最佳不利于人体胃肠道健康。时间

hiit一天做多少分钟3

建议一天做10-20分钟即可。做h最佳

Hiit是高强度间歇训练的简称，具有全力、快速以及爆发的特点，是一种运动强度比较大的运动，进行时身体对氧气的需求会增加，过程中会制造一种缺氧状态，所以不建议做太久，一般新手每次进行10-20分钟左右即可，之后可以根据自身的身体素质进行调节。

hiit中间休息多久4

建议每次休息10-20s即可。

由于hiit的强度比较大，没进行10-20分钟之后都需要休息一会儿，避免人体出现缺氧，也可以使人体的体力恢复，有力气进行以下的运动，但休息时间也是具有一定讲究的，不宜过长，否则容易作废运动效果，一般建议每组hiit中间休息10-20s左右即可，一天进行3次。