用跑步机减肥效果好吗

用跑步机减肥效果好吗1

跑步机减肥和跑步减肥并无差异，用跑都属于不错的步机有氧运动，能够燃烧脂肪，减肥在强度控制的效果方面跑步机会更优秀，能够保证始终处在有氧运动区间，用跑增加减脂的步机效率。

跑步机跑步伤膝盖吗2

这需要根据跑姿和强度以及身体状况来判断，减肥正常情况下是效果不会伤害膝盖的，跑步机具有缓冲的用跑结构，对于足部落地的步机冲击能够大量吸收。

跑步机配速越快越减肥吗3

当然不是减肥，当强度超过一定区间，效果燃脂的用跑效果就会打折扣，许多朋友不喜欢慢慢来，步机一上跑步机就来高速，减肥从静止直接达到如此快的速度，身体缺乏渐进的过程，很容易造成肌肉拉伤，并且很容易脚步跟不上发生意外。

跑步机跑得越久越减肥吗4

首先要了解自己的情况，以及训练的目的，每次40到60分钟就好了，许多朋友状态不错的时候会多跑5k甚至10k，这样很容易透支身体，导致运动伤病，适可而止。