水桶腰一直是瘦身说拜想要女性瘦身攻克的难题，怎样让水桶腰告别自己，跟水做个人见人羡的桶腰“小腰精”呢?女性瘦身跟水桶腰说再见，做好哪几点?

　　一、瘦身说拜下腹肥胖型

　　这类体型肚脐以下部位明显突出，跟水臀部从侧面看起来是桶腰下垂的。下腹肥胖的瘦身说拜人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、跟水口味重。桶腰同时久坐，瘦身说拜运动很少，跟水喝水也很少。桶腰长时间久坐运动不足，瘦身说拜最容易使腹部深层肌肉松弛，跟水刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。桶腰

　　瘦腹对策：

　　1.多喝酸奶促进排便

　　多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物;少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦!

　　2.抬腿操消小腹，多运动多按摩。

　　每天睡前平躺在床上，双脚并拢抬高至45度，用肚子的力量支撑，停留10-15秒后放下，连续做10次。不但能紧实腿部，也有瘦小腹的效果。在家看电视时千万别闲下来，趁机按摩不满意的肥肚子吧!每天花30分钟，用双手揉、捏肚子上的肉，也可搭配精油或按摩霜，效果会更好!办公时主动帮忙影印、送公文，有机会就起身走走，放假时出去散心、逛逛街都好，别再摊在家看电视，常常活动身体才有提高代谢的机会喔!