散步对身体有什么好处

健美身材1

散步的散步什好时候需要大量的能量，这些能量的对身提供可以依靠体内脂肪的氧化分解反应产生，所以长期坚持散步可以取得明显的散步什好瘦身效果;此外，对正处于生长发育期的对身青少年来说，经常散步锻炼，散步什好能够刺激下肢的对身增长，有助于身体的散步什好增高。

使大脑灵活2

大脑对身体的对身控制是交叉的，左半球负责控制右侧身体的散步什好运动，右半球负责左侧身体的对身运动，哪侧身体器官运动频繁，散步什好相应的对身支配该器官的那个半球大脑就发达，散步时，散步什好两腿交叉前行，对身同时两臂交叉前后摆动，散步什好可以促进大脑左，右半球全面均衡发展，使大脑变得更灵活。

增强心血管系统的功能3

经常散步锻炼可以使心脏功能增强，心脏壁增厚，心脏容积增大，心脏每次跳动搏出血量增多，这样心跳频率减慢照样可以满足身体的需要;经常散步还可以增强血管的梳子和收缩能力，使血液循环更通畅。

提高免疫系统功能4

人的免疫系统包括淋巴，胸腺等器官，血液中的白细胞也有有免疫功能，免疫系统产生的淋巴细胞通过淋巴循环可以对全身上下起到保护作用，经常散步可以促进人体中免疫细胞含量的增加，提高人体免疫系统的功能，因此能够增强对疾病的抵抗力。