步子百科在楼梯一上一下是什么动作
在楼梯一上一下是楼梯台阶测试。台阶测试指左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平，上下什动它的楼梯优越性在于可以在室内进行，能适合不同程度身体条件的上下什动人，且不需要昂贵的楼梯设施，并可以在很短的上下什动时间内完成。
特点：
研究表明，楼梯心肺适应能力强的上下什动人比心肺适应能力弱的人在运动后3分钟恢复期内心跳频率低。台阶测试虽然不是楼梯最好的评价心肺功能适应状况的方法，但它的上下什动优越性在于：可以在室内进行，能适合不同程度身体条件的楼梯人，且不需要昂贵的上下什动设施，并可以在很短的楼梯时间内完成。
上下什动