减肥期间需要喝多少水

一般来说，减肥人体每天大约需要2500毫升的期间水分。其中300毫升水分来自身体代谢，需喝其余的多少2200毫升则来自食物和饮水。我们进食的减肥所有食物中多多少少都会含有水分，其中以蔬菜和水果的期间水分最丰富。蔬菜含水分达90%以上，需喝水果含水分达80%~90%。多少正常进餐能够补充大部分的减肥水分，其余水分则需要通过喝水获取。期间平静状态下，需喝人们一天需要喝水6~8杯。多少但每个人需水量因代谢不同而有所差异。减肥具体计算方法，期间可以参考下面公式：需水量（毫升）=体重（公斤）×30~70，需喝比如，一位50公斤的女性，她的每天的需水量应为1500~3500毫升。