吃奇亚籽需要嚼碎吗

吃奇亚籽需要嚼碎。吃奇

奇亚籽是亚籽薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，而且奇亚籽中的需嚼膳食纤维含量比较高，并且质地较为坚硬，吃奇如果不嚼碎食用的亚籽话，很难被人体吸收。需嚼

奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，吃奇多种抗氧化活性成分（绿原酸，亚籽咖啡酸，需嚼杨梅酮，吃奇槲皮素，亚籽山奈酚等），需嚼是吃奇天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的亚籽膳食纤维、蛋白质，需嚼维生素，矿物质等。