专门训练专注力的方法

1、专门专注休息：专注力下降最主要的训练原因是缺乏休息，调整好自己的专门专注作息时间。

2、训练计划：做事前先在脑中做好计划，专门专注注意劳逸结合。训练

3、专门专注冥想：冥想有助于提高专注力，训练专注力集中是专门专注冥想的基础。

4、训练环境：图书馆、专门专注学习走廊、训练自习室等安静的专门专注环境更有利于专心做事。

5、训练饮食：吃得清淡、专门专注健康些，专注力更容易集中。

专注力：

是人进行一项活动的心理状态。 这个活动可以是静态的，也可以是动态的，可以是感兴趣的，也可以是枯燥的，可以是对人的，也可以是对物的。

专注力是认知活动的动力功能。认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力。