1.杂粮的杂粮杂粮杂粮学名是全谷物食材。它指的效作是燕麦、黑豆、杂粮杂粮杂粮高粱、效作糙米等富含膳食纤维、杂粮杂粮杂粮低热量、效作低脂肪的杂粮杂粮杂粮非精美谷类。杂粮口感，效作绝大多时候也没有精美米这么好，杂粮杂粮杂粮为了确保营养完善，效作能将精美米和杂粮米依照7：3比例，杂粮杂粮杂粮混和来煮米饭。效作这样不仅可以确保煮出来的杂粮杂粮杂粮米饭口味没有那么差，而且还能够达到日常所需的效作膳食纤维。可是杂粮杂粮杂粮，杂粮在和精美米混和以前，需要把杂粮中质量差的挑选出来。它有别于精美米，杂粮比较粗糙，如果不先挑选一遍，用不完的，时间久了，容易影响精美米品质。

2.杂粮米饭的种类有很多，一般它指的是这些可以作为正餐，富含膳食纤维的食材。