步子百科晚饭吃什么减肥
1、晚饭生菜：
生菜中含有大量纤维，减肥能消除多余脂肪。晚饭
2、减肥芦笋：
在减肥的晚饭期间，能给予丰富的减肥维生素和微量元素以补充减肥期间维生素的摄入不足。
3、晚饭鸡肉：
鸡肉蛋白质含量很高，减肥而且消化率也高，晚饭很容易被人体吸收利用，减肥有增强体力，晚饭强壮身体的减肥作用。而且，晚饭鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的减肥磷脂类，是晚饭专业人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
4、马铃薯：
不含脂肪和胆固醇，热量也很低，而且，含有丰富的膳食纤维，能带来很高的饱腹感。