健身每天需要多少蛋白质

健身每天需要的健身蛋白质为体重数*2，比如一个健美的每天人体重是80KG那么他每天所需的蛋白质为160克。

蛋白质是需多组成人体一切细胞、组织的少蛋重要成分。机体所有重要的白质组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，健身蛋白质约占人体全部质量的每天18%，最重要的需多还是其与生命现象有关。