步子百科铁的食物有什么
适当食用含铁丰富的食物和水果对人体有益，如：海带、食物紫菜、食物桂圆、食物葡萄干、食物韭菜、食物黑木耳、食物橘子、食物桃子、食物柚子等。食物
维生素C可以促进铁的食物吸收。维生素C 是食物一个强还原剂，能使食物中的食物铁转变为能被人体吸收的亚铁。
铁是食物人体内必需的微量元素之一，有着重要的食物生理功能。成人体内含铁量为35.8~89.5毫摩尔，小儿每公斤体重含0.525~1.074毫摩尔。
适当食用含铁丰富的食物和水果对人体有益，如：海带、食物紫菜、食物桂圆、食物葡萄干、食物韭菜、食物黑木耳、食物橘子、食物桃子、食物柚子等。食物
维生素C可以促进铁的食物吸收。维生素C 是食物一个强还原剂，能使食物中的食物铁转变为能被人体吸收的亚铁。
铁是食物人体内必需的微量元素之一，有着重要的食物生理功能。成人体内含铁量为35.8~89.5毫摩尔，小儿每公斤体重含0.525~1.074毫摩尔。