一天要睡多少小时正常

研究表明正常成年人每天睡眠时间为6-8小时。天睡睡眠在人类和动物中都是多少不可或缺的生理现象，对身体非常的正常重要，睡眠质量的天睡好坏决定着生活质量，影响着一天的多少工作和心情。并且不同的正常年龄对睡眠时间要求也不同，一般来说，天睡小学生每天需要10小时到11个小时的多少睡眠时间；对于青壮年7-9个小时；老年人6-7个小时。重要的正常是睡眠要追求质量，一般最佳睡眠时间是天睡晚上10点到第2天早上6点，并且睡眠深沉不受外部环境干扰，多少不做梦或少梦才是正常高质量的睡眠。