随着预产期的孕妇越来越接近，许多准妈妈对分娩的产前恐惧感也越来越强烈，有没有什么好办法能让准妈妈产前放松呢?答案肯定是放松有的，在这里，心情亲亲宝贝小编就推荐几个技巧，技巧有效的孕妇缓解准妈妈产前紧张的心情。

孕妇产前放松心情的产前几个技巧 

　　以下我们会从多个角度来介绍一些放松的技巧：

　　视觉

　　人们常说："眼睛是心灵的窗户。"我们所看到的放松会影响到我们的心情和行为，因此我们要尽量为自己创造一个放松的心情环境：柔和的光线、灯和烛光等都能够带来宁静、技巧安全和温暖，孕妇同时这也能减少注意力分散的产前机会。 同时你也可以将一些风景画放在屋里让你可以随时放松，放松而放一些宝宝的心情图片也能让你更加温馨。

　　声音

　　音乐能够令你有一种冲动去跳舞，技巧或者更好地入睡。音乐疗法能够帮助你放松并且提高你的注意力。你可能会发现一些如海浪拍打的声音能够让你注意到自己宫缩的频率，或者一些鸟叫的声音能够让你思绪飘到另外一个世界中。许多的CD店都可以让你试听音乐，因此你就可以找一些适合你的音乐。一旦你找到一些能够让你觉得放松的音乐的话，在怀孕以后的日子里面你都可以多些播放，这样能够让你在分娩的时候听到这种音乐后就产生自然的放松的意识。

　　气味

　　某些气味具有放松和平静的功能。 如果你决定要在医院里面分娩的话，你就可以尽量将你熟悉的气味带到医院里面，例如你最喜欢的枕头和棉被，或者T-shirt等。你还可以带一些薰衣草和玫瑰等精油来保持空气的清新，并且可以营造一个安静和放松的环境。在产房里面可能会经常使用茉莉和鼠尾草等香味，据说有帮助宫缩和缓解肌肉疼痛的功能。

　　味觉

　　许多专家都认为吃一些富含碳水化合物和维他命B的食物对于分娩的第一阶段十分有帮助。即使大部分的孕妇在这个时候对食物都没有什么兴趣，但她们可能还是会喜欢一些富含营养和提供能量的零食。一些水果、功能饮品、薄荷糖或者香口糖等能够清新你的口气、湿润嘴巴并且有助于你放松身体。

　　触觉

　　每个女性对于接触的感受都有所不同。有些孕妇对一些轻轻的按压可能会觉得很反感，但有些则会觉得很舒服。所以你就需要花一点时间去尝试不同类型的按摩、针压、水疗等寻找适合的按压方式和力度。