大家千万不要以为只有准妈妈才会产前焦虑，不忽爸爸作为家庭支柱的视准准爸爸，同样也会出现产前焦虑，前焦那么准爸爸应该如何缓解产前焦虑呢?请看下文给出的不忽爸爸一些具体指导方法：

　　1、把宝贝的视准到来看作一种乐趣，而不光是前焦看成一种责任和压力。

　　用平和的不忽爸爸心态对待做准爸爸这件事，把宝贝界定为一个普通人，视准也尽量不设计很多高标准的前焦期待，这样压力自然就会小了。不忽爸爸

　　2、视准让自己变得更健康，前焦有利于增强自信心，不忽爸爸克服焦虑。视准

　　妻子在孕期时会很注意调整饮食。前焦调节生活方式。不妨和妻子一起做，不抽烟喝酒。经常散步和做运动。不经常熬夜。没多久，你就会发现。自己的精力更加充沛。体力也好很多，这是最根本的基础。有了健康，对自己驾驭生活的能力就会更多把握。

　　3、如果对于妻子生产过于担心，不妨抽出半天时间去医院实地查看一下。

　　你会发现你所担心的各种场景。在孕妈咪们生产时都绝少出现。而你看到的。是一个个健康的宝贝放在已宣告平安的妈咪床边，被医生推出产房，然后是家人的欢唿。这是生命的节日，你会被感动而期盼着这一时刻的到来。

　　4、把去医院的路线写在纸上，而且一定要事先走一遍。

　　因为妻子一旦破水。你得马上送她去医院，这是至关重要的事情，所以应该预演一遍。而且你还要想到。在那种情况下大脑往往会“短路”，所以可以将路线写在一张纸上。放在车上或者钱包里。

　　5、为自己和妻子买保险。