1.学习踩水时，教正技巧技巧选择水深到达脖子处的踩水踩水区域用手掌呆在在水里。放松身体，教正技巧技巧手臂比肩稍宽，踩水踩水手掌在水里左右来回拨弄，教正技巧技巧确保掌心向下，踩水踩水外划时双掌如开门，教正技巧技巧内划时双掌如关门，踩水踩水尽量拉长划水距离，教正技巧技巧而不是踩水踩水提高划水频率。

2.用脚掌呆在水里。教正技巧技巧双臂呈投降姿势，踩水踩水伸出水面，教正技巧技巧双脚比髋稍宽，踩水踩水脚掌在水里左右向下划圈，教正技巧技巧确保脚掌心向下，外划时双腿越踩越分开，收腿时则逐渐并拢。

3.手脚同时用。这种踩水，腿脚动作可以蛙泳腿或是自由泳打腿动作，手部左右动作维持平衡就可以。

4.踩水过程中，如果需要停止，应立即在水里站稳，或是放松身体，沉入池底，触底后脚轻蹬池底，头部出水后换气，然后继续踩水练习。另外，在开放水域不要过于依赖踩水技术，应尽快游向漂包休息。