我昨天在外面时候晒了一会儿太阳，晒背晒背视频回家之后感觉整个人都是好的好暖洋洋的，母亲说能够在阳台上面晒一下背再回来，处及处及晒背的作用作用好处及作用是上面呢？

晒背是传统养生方法，中医讲：身体腹为阴，晒背晒背视频背为阳，好的好许多经络和穴道都在背部，处及处及晒后背能够起到调养脏腑气血，作用作用在短期内培补阳气，晒背晒背视频排出体内寒湿，好的好推动身体钙的处及处及吸收，消灭肌肤病菌，作用作用起到补阳、晒背晒背视频去寒湿、好的好补钙、处及处及增加抵抗力等功效。

注意事项

1.晒的时候要让太阳直射后背，时间在早上的7-9点，下午4-7点为宜，不要选择紫外线浓烈的10-4点之间，以防晒伤肌肤；

2.不宜晒太久，可先试着晒10分钟，随后根据自身的耐受水平，逐步增加到30分钟到1小时即可。

扩展阅读

冬天是一年当中最寒冷的天气，相对于夏天的阳光来说，冬天的阳光也是比较温和的，所以不少人会选择在冬天晒背，认为冬天晒背对人体健康也有很多好处。但很多人都不知道，虽然冬天晒背是有好处的，但是也有一些要点需要了解。

虽然说冬天晒背对于身体有很多好处，但是也需要注意晒背时间的问题。最佳的时间为早上10点或下午2点左右的时间段。对于第1次晒背的朋友们来说，只需要保持半个小时左右就可以了。如果感觉自己还能够接受的话也可以适当增加一点时间，但千万不能超过一个小时，如果时间太长的话也会对身体有所影响。

在外出的时候可以选择穿上保暖背心或者是棉马甲，让背部得到更好的保护，更加的温暖一些，平时可以在阳光充足的时候，让背多晒一晒太阳暖和一些，这样都是有好处的。

方法：我们可以选择在上午10点至15点晒背。初春天气比较凉，晒背时一定要避风，做好防寒保暖。晒背的时间可长可短，一般每次半小时即可。

在晒背的时候千万要吃饱之后再操作，如果不吃饭就直接晒背，很可能会引起头晕，心慌胸闷恶心等症状，而且在晒背过程当中还可能会出很多的汗，所以也需要及时补充水分。

第一个好处，冲牙器能够弥补牙刷的缺点，凭借极细的高压水流，能有效清洁的深入齿背、牙龈沟、牙缝等盲区地方，第二个好处，喷射的冲击力水流可以按摩和刺激牙龈，改善血液循环，缓解牙痛，抑制牙龈出血，非常适合正畸人群使用。第三个好处，长期使用冲牙器，还可以起到清新口气的作用，还能有效美白牙齿！