花生米吃多了会胖吗

适量的花生吃点是不会发胖的，但是米吃吃多了很容易胖。

之所以有人认为吃花生会胖，花生是米吃因为花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，花生就吃进了581千卡的米吃能量，相当于吃了五两半的花生馒头。于是米吃，有人据此告诫说，花生想减肥就应远离花生。米吃

不可否认的花生是，花生的米吃产热量的确高于肉类，比牛奶高20%，花生比鸡蛋高40%。米吃但花生对肥胖的花生威胁并不大，如果适量食用，吃花生米不但不会变胖，还能起到减肥的功效。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。