晚上运动后能吃东西吗

晚上运动后能吃东西吗1

可以吃，晚上但是运动请注意摄入的量以及种类，通常不少人会在没有工作的吃东晚上去参加运动，其中不少人会选择不吃晚餐，晚上不仅身体的运动基础代谢需要能量，运动同样会消耗大量的吃东能量，这些都需要补充，晚上所以需要吃东西。运动

晚上减脂运动后吃啥2

既然进行了减脂运动，吃东想必体脂率是晚上较高的状态，那么食物的运动选择需要尽量选择热量低的食物，像是吃东红薯、紫薯这类高纤维低热量的晚上食物是比较推荐的。

减脂运动后要不要吃东西3

需要吃，运动特别是吃东正餐是不能少的，即使是减脂也不代表基本的能量需求也不满足，尽量保证基础代谢充足即可。

增肌晚上能吃东西吗4

增肌训练通常采用少食多餐的方式，晚上也是需要进行补充的，主要是针对蛋白质进行补充，以保证肌肉始终处在最佳的生长环境内，达到最佳的训练效果。