秋季水果应季

1、秋季石榴：石榴中含有高质量的水果抗氧化成分，如石榴多酚、应季维生素c等。秋季

2、水果葡萄：是应季水果中含复合铁元素最多的水果。

3、秋季柚子：含有丰富的水果膳食纤维。

4、应季柿子：含有多种活性物质，秋季包括类胡萝卜素、水果黄酮类、应季脂肪酸、秋季多种氨基酸、水果微量元素等。应季

5、猕猴桃：含有丰富的维生素C、葡萄酸等。

水果：

是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。