步子百科硬拉一周练几次
1、硬拉硬拉一周练习1-2次即可。周练硬拉训练是硬拉为了增肌，而增肌的周练过程是：训练使肌肉纤维破损——补充营养和休息——肌肉恢复增长。增肌其实就是硬拉先破坏再修复的过程，因此休息必不可少，周练如果没有休息，硬拉不但没有了修复，周练反而会导致肌肉萎缩无力。硬拉
2、周练硬拉锻炼的硬拉各个部位肌肉通常需要72小时休息才能完全恢复，因此，周练硬拉绝不可每天都做。硬拉
周练1、硬拉硬拉一周练习1-2次即可。周练硬拉训练是硬拉为了增肌，而增肌的周练过程是：训练使肌肉纤维破损——补充营养和休息——肌肉恢复增长。增肌其实就是硬拉先破坏再修复的过程，因此休息必不可少，周练如果没有休息，硬拉不但没有了修复，周练反而会导致肌肉萎缩无力。硬拉
2、周练硬拉锻炼的硬拉各个部位肌肉通常需要72小时休息才能完全恢复，因此，周练硬拉绝不可每天都做。硬拉
周练