步子百科1kg脂肪需要消耗多少热量
1kg脂肪需要消耗7700大卡热量。脂肪每克脂肪会产生9大卡的需消热量，所以欲减少1公斤的耗多脂肪，就医学观点来计算，少热就必须消耗7700大卡的脂肪热量，若每日减少500卡路里。需消则需14天才能减少1公斤，耗多若每日减少1000卡路里，少热则需7天才能减少1公斤的脂肪体重，则需7天才能减去1公斤的需消体重。不过人每天都会有代谢，耗多所以一定要有最基本的少热热量摄入，以维持身体所需，脂肪一般来说，需消男生一日所需为1600大卡，耗多女生则为1200大卡。
1kg脂肪需要消耗7700大卡热量。脂肪每克脂肪会产生9大卡的需消热量，所以欲减少1公斤的耗多脂肪，就医学观点来计算，少热就必须消耗7700大卡的脂肪热量，若每日减少500卡路里。需消则需14天才能减少1公斤，耗多若每日减少1000卡路里，少热则需7天才能减少1公斤的脂肪体重，则需7天才能减去1公斤的需消体重。不过人每天都会有代谢，耗多所以一定要有最基本的少热热量摄入，以维持身体所需，脂肪一般来说，需消男生一日所需为1600大卡，耗多女生则为1200大卡。