碳水化合物高的食物有哪些

碳水化合物高的碳水食物包括面食，比如馒头、化合面条等，物高物杂粮包括小米、碳水高粱米、化合红豆、物高物以及绿豆等，碳水蔬菜中包括马铃薯、化合山药，物高物这些食物中的碳水碳水化合物比较高，水果中的化合橙子、桃子、物高物梨子、碳水碳水化合物能够提供大脑所需要的化合能量，还能够代谢脂肪，物高物有利于膳食纤维的摄入，碳水化合物是人体内不可缺的物质。

日常饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，这些食物对身体是没有好处的，如果身体肥胖的人群，可以吃一些含有碳水化合物高的食物，有利于代谢脂肪。