夹：手指交叉、沿指缝相互揉搓，夹弓弓：双手互握、大立相互揉搓指背。腕洗大：一手握另一手大拇指旋转揉搓，口诀双手交换进行。内外内
立：把指尖合拢立在另一手掌心旋转揉搓，夹弓双手交换进行。大立腕：揉搓手腕、腕洗手臂，口诀双手交换进行。内外内
内外夹弓大立腕每个动作至少重复5次，夹弓洗手时用流动水和用肥皂或洗手液，大立时间至少保持20秒。腕洗
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