夹:手指交叉、沿指缝相互揉搓,夹弓弓:双手互握、大立相互揉搓指背。腕洗大:一手握另一手大拇指旋转揉搓,口诀双手交换进行。内外内
立:把指尖合拢立在另一手掌心旋转揉搓,夹弓双手交换进行。大立腕:揉搓手腕、腕洗手臂,口诀双手交换进行。内外内
内外夹弓大立腕每个动作至少重复5次,夹弓洗手时用流动水和用肥皂或洗手液,大立时间至少保持20秒。腕洗