怎么走路减肥方法

化零为整积少成多1

一次进行100分钟走路和十次10分钟走路所消耗的走路能量是一样的，所以如果你无法坚持太长的减肥时间，或者你没有足够的走路时间进行锻炼，你可以抓住每个空闲时间进行锻炼，减肥积累起来仍然能达到减肥效果。走路

提升基础代谢2

走路除了正常的减肥热量消耗外，还能提升你的走路基础代谢能力，提升你的减肥体能状况，这样不仅能增加减肥效率，走路同时也能帮助你坚持得更久。减肥

控制走路的走路速度3

这里推荐每小时6000步的速度进行训练，这个速度强度适中，减肥耗能效果也不错，走路没60分钟可以消耗300千卡左右的减肥能量，还是走路不错的。

控制饮食4

如果你不是处于生长发育的时期，没有大量的新陈代谢能力，如果你食用超出平常很多的热量进去，那么你的身体无法全部使用，只能选择储存，这样你走路辛苦减掉的脂肪，又会回来，所以走路减肥一定要控制饮食。