牛奶早上喝好还是晚上喝好

牛奶早上或者晚上喝效果基本上是牛奶一致的，根据自身的早上需求决定食用是时间比较合适。如果晚上睡觉前用温牛奶能够起到助睡眠的喝好还晚好作用，针对睡眠比较差的上喝女性可以选择晚上喝牛奶。早晨喝牛奶也可以补充丰富的牛奶蛋白质和矿物质等，能够满足身体对营养物质的早上需求，从而保证一天的喝好还晚好精力充沛。

牛奶被称为“白色血液”,富含丰富的上喝钙,有助于为身体提供钙元素,老年人以及青少年可以多喝,增强骨骼的硬度。牛奶早上或者晚上喝效果基本上是牛奶一致的，根据自身的早上需求决定食用是时间比较合适。不论是喝好还晚好什么时候喝牛奶对身体都是有好处的，不要过于纠结到底什么时候喝。上喝

如果晚上睡觉前用温牛奶能够起到助睡眠的牛奶作用，针对睡眠比较差的早上女性可以选择晚上喝牛奶。早晨喝牛奶也可以补充丰富的喝好还晚好蛋白质和矿物质等，能够满足身体对营养物质的需求，从而保证一天的精力充沛。早上最好不要空腹喝牛奶，尤其是乳糖不耐受的人群，空腹喝牛奶会拉肚子，不利于身体的健康。

很多人喜欢喝热的牛奶，当牛奶加热过后不要装在塑料瓶中暴晒，塑料瓶的牛奶在遇到阳光时，会产生难闻的味道。另外，维生素C以及维生素B2也大大的减少了，所以提醒一下，忌用塑料瓶装牛奶，也忌在日光灯下照射。