经期做剧烈运动会怎样

经期做剧烈运动会怎样1

月经期间一定要避免做一些腹部的经期激烈运动，比如仰卧起坐、做剧跳高等等运动，烈运因为这些运动很容易使得子宫移位，经期从而造成血量变多，做剧引起月经不调，烈运痛经等不适。经期

经期不能做什么运动2

1.跳绳，做剧跳高，烈运仰卧起坐，经期平板支撑等都属于剧烈运动，做剧做这类会导致经血从子宫腔逆流进盆腔，烈运从而引起痛经。经期并且跳动还会使腹压增高，做剧从而使女性月经期成熟的烈运黄体出现破裂，会导致经血量大大增加，严重时都会出现失血性休克的情况。

2.女性朋友们在月经期间也是不能进行水中运动，因为此时身体的免疫力较差，若是进入水中很容易使得细菌进入引导，从而引发感染。从而痛经者、经期血量过多时最好不要进行运动。

经期怎么做运动对身体好3头三天以休息为主

一般女性在来月经的时候，前三天出现的不舒服症状会比较明显一些，所以前三天应该好好休息，可以适当的做一些舒缓运动，从经期的第5天开始，身体慢慢恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些负重较大的运动。

以温和运动为主

在月经期间做一些舒缓放松以及轻柔的运动比较适合，像简单的伸展运动，冥想型的瑜伽等等，简单的伸展运动等等，如果觉得自己身体状况允许，可以适量的散散步，平时就有锻炼的习惯的人，要注意强度要减小些，不要一味追求出汗。