一两瘦猪肉含多少克蛋白质

一两瘦猪肉只有9克的两瘦蛋白质，且其所含的猪肉质蛋白质生物利用率还比较的低。如果要补充蛋白质，含多应选择些富含优质蛋白质的少克食物比如鸡蛋、牛奶、蛋白鸡鸭、两瘦鱼虾、猪肉质豆类及豆制品等，含多这些食物的少克利用率比较高容易吸收，对于蛋白质的蛋白补充是非常好的。