步子百科如何快速消耗脂肪
怎样才能快速消耗脂肪无氧运动可以塑形虽然无氧运动不能直接燃烧脂肪，何快耗脂但它能够塑造肌肉线条、速消改善脂肪和肌肉的何快耗脂比例。肌肉的速消增长会显得更有线条感，这会在视觉上给人一种苗条的何快耗脂感觉，可以称得上是速消一种“视觉上的瘦身”。
有氧运动是何快耗脂什么
心率是衡量标准:心率保持在150次/分钟的运动为有氧运动。
特点:强度低，速消有节奏，何快耗脂持续时间较长。速消
燃脂要求:每次锻炼的何快耗脂时间最好不少于1小时，每周坚持3~5次。速消
推荐运动:慢跑、何快耗脂骑自行车。速消
何快耗脂