一千大卡等于多少食物

一瓶可口可乐大概是于多200大卡，1000大卡5瓶就超了，少食正常人每天需要1800-2000大卡的于多热量，就算是少食减肥的人也至少需要1200大卡的热量（即使你什么都不动，维持呼吸就需要这么多）。于多所以不一定要只摄入1000大卡，少食那样会让你内分泌紊乱的于多，得不偿失。少食一个苹果大概是于多100大卡，正常大小的少食，但是于多你嚼苹果，消化苹果所需要的少食热量超过100大卡，所以苹果是于多负卡路里食品，可以常吃。少食一碗饭正常大小的于多（餐厅大小），大概是120大卡左右，所有的主食，包括窝头馒头等五谷杂粮，都是热量不低的食物，少吃，建议你可以清水煮菜，别炒菜，不放油。也别想着麦片，酸奶，什么的了，热量都不低，但是少量进食别过量，都不会胖的，比如一个大果粒酸奶，你只能喝三分之一或者半盒。吃任何东西都以克为单位，所有东西都别超过100克。强烈建议你一饿了就嚼黄瓜。总之一句话，鉴于你的身高体重，你想减肥，除了干嚼黄瓜，吃西红柿，苹果，喝白水，其余的麦片，芝麻糊，酸奶，等一系列深加工的食物和零食都不靠谱。