如何去湿气

1、何去湿气食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，何去湿气且方便又实用。何去湿气建议在日常的何去湿气饮食中吃一些具有祛湿、排毒、何去湿气消肿、何去湿气利尿的何去湿气食物，就可以起到很好的何去湿气祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的何去湿气食物才行。常见的何去湿气食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、何去湿气健脾祛湿汤、何去湿气玉米须汤等。何去湿气

2、何去湿气运动出汗快速祛湿

适量的何去湿气运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。