合理膳食对健康的影响

合理膳食原则

原则一：食物多样，合理谷类为主，膳食粗细搭配。对健人体需要各种营养，影响而每种食物所能提供的合理营养成分是相对和有限的。只有食用多样食物，膳食才能满足身体所需。对健

原则二：多吃蔬菜水果和薯类。影响蔬菜水果能量低，合理是膳食维生素、膳食纤维等营养成分的对健重要来源。