每次都要疼半天，岔气岔气真的办才办很不舒服，请问岔气怎么办才能快点好起来

理性地减少运动

出现岔口后，快能快千万不要慌张，点好点好首先要慢慢减少运动，视频做几次深呼吸，岔气岔气然后用手轻轻按压疼痛部位，办才办多能缓解。快能快

改变呼吸频率

改变呼吸频率，点好点好从浅呼吸逐渐加深呼吸，视频呼气慢而深，岔气岔气向外呼气，办才办可吸入大量空气，快能快满足身体运动时氧气的点好点好需要，放松呼吸肌肉，视频消除疼痛。

牵拉伸展

举起与受影响侧相同的四肢，然后像相反的一侧一样伸展。在伸展的同时，深吸一口气，屏住呼吸，保持几秒钟。使用这种减少分叉的原理是痉挛肌肉可以减少痉挛，使肌肉在拉伸状态下放松。

捶打减轻

深呼吸屏住呼吸，从上到下握拳，用力打胸部两侧或肋下疼痛，然后慢慢呼气，重复几次，可以逐渐放松呼吸肌肉，缓解疾病。深呼吸后，也可以让别人从上到下拍打胸部背部，以减少呼吸肌痉挛。

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我孜孜不倦的在沙发上看着当下火热的小甜剧，一集一集又一集，从一开始的什么嘛这是什么嘛的嫌弃，到后来的哈哈大笑，哇塞，恋爱好甜，老公好帅，老婆好美，到后来虐得我哭到岔气，就在我大喊，老公不要的时候，我结婚证上的老公终于按耐不住，一只手轻轻附上我的双眼，一只手关上了电脑，我哭的更凶了，不管我的老公的动作，还陷在剧情里说“老公你这个大坏笨蛋，你快去追回老婆啊，你再不快点，老婆就要被人抢走了啊～”呜呜……我说话的力气也是越来越小，哭的又凶又委屈。老公看我这个样子，侧坐我身旁，把我的头按在他的肩膀上。“好，我去追回她。”