黑枸杞一天可以吃几颗

黑枸杞一天吃5-10克合适。黑枸任何滋补品都是杞天不要过量食用的，黑枸杞也是可吃颗一样，一般人每天吃8克左右即可，黑枸如果想要达到治疗效果，杞天可以适量增加到10克。可吃颗具体食用多少可以根据自身的黑枸实际情况来看。另外，杞天孕妇和处于经期的可吃颗女性一天2g左右为佳，5-12岁的黑枸儿童一天是1-3g为佳，5岁以下的杞天孩子不建议食用。黑枸杞富含蛋白质、可吃颗脂肪、黑枸糖类、杞天游离氨基酸、可吃颗有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，被誉为“滋补软黄金”，滋补功效特别好，而且黑枸杞属于温性的，因此一次不宜吃太多，容易上火。