老恶心反胃是什么原因（总是头晕恶心胃翻腾）

快节奏和科技生活不断升级，老恶反而感觉头疼、心反心胃恶心、原因晕恶亚健康的翻腾人群越来越多，引起身体不舒服的老恶原因有很多，但是心反心胃最容易忽视的就是用眼过度，别小看“心灵的原因晕恶窗户”，偶尔干涩、翻腾眼皮跳动、老恶还是心反心胃容易体会到的，但是原因晕恶很多头晕、头疼、翻腾恶心也是老恶由它引起的。

专注注意力长时间用眼，心反心胃特别是原因晕恶现在电子产品多了，长时间使用电脑、盯着手机会造成视觉疲劳。很多人忽略的眼睛度数，老年人为了不“服老”，当自己视力开始模糊，总是把原因归结为没有休息好，不想承认是自己“老花”，不愿意佩戴眼镜。

如果近视度数不高，勉强能看清的时候，很多人选择是不戴眼镜，因为害怕对眼镜产生依赖，导致度数越来越高，或者本身已经配好眼镜的人群，为了避免度数上涨反复更换眼镜，长时间没有进行视力检查，导致自身真实度数和眼镜已经不符合，这样对于眼睛的伤害反而更大，常常导致视疲劳。

视疲劳导致的眼睛不适：

酸胀、疼痛、神经跳动、流泪，就像眼皮跳，也并不是有好事发生，而是在提醒你，用眼过度，眼压增高，要适当休息，少刷手机，少玩电脑了。

按压这些穴位缓解眼部疲劳：

睛明穴、攒竹穴、太阳穴、四白穴。每天按揉5分钟，或者在眼睛疲劳的时候，按揉这些穴位，可以起到舒缓神经，缓解眼部疲劳的作用。如果记得眼保健操，不妨每天抽时间做一下，不记得，也可以邀请家里的孩子们教你，培养亲子乐趣的同时，一起保护眼睛健康。

眼睛最喜欢的食物，申请加入每日餐单：

眼睛最喜欢的七大营养素是花青素、叶黄素及玉米黄素（都属于类胡萝卜素）、β-胡萝卜素、DHA、锌、维生素E、维生素C。其中叶黄素是眼睛视网膜「黄斑区」的主要色素，是保护视网膜的「坚实后盾」。在日常饮食中多选择一些含有叶黄素的食物，可以缓解视力疲劳，改善眼睛干涩的症状。推荐加入护眼餐单的蔬菜有：菠菜、紫甘蓝（紫色的包菜）、胡萝卜、豌豆、西蓝花、西红柿、葡萄、芒果。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013 DRIs）建议，成年人每天叶黄素摄入10 毫克/ 天，可耐受最高摄入量40毫克/ 天。为了心灵的窗户没有灰尘，一定要常保养它，让他明亮清晰，陪你一起看更多生活中的精彩瞬间。