补孕酮吃什么食物好（这种食材）

怀孕的补孕准妈妈们正在经历着一段幸福又辛苦的时光，幸福的酮吃是小生命的诞生，辛苦的什食也是每天要考虑吃什么对宝宝更有营养以及十月怀胎身体的不断变化。

怀孕的物好准妈妈应该对孕酮都不陌生，孕酮低的种食影响那不言而喻，所以在平时的补孕饮食当中都会摄取一些富含孕酮的食物，进而来促进宝宝的酮吃健康发育。

下面哈妹给大家推荐几款补充孕酮的什食菜谱，大家可以试着做一做。物好

猪蹄黄豆汤

配料:

猪蹄半边、种食黄豆80克、补孕盐2克、酮吃料酒少许、什食生姜少许

烹饪步骤:

1.准备好图中的物好食材。

2.黄豆提前用温水浸泡一个小时左右，种食至膨胀。

3.猪蹄放入锅中，倒入适量清水和生姜片大火煮开，撇去浮末，绰水去腥。

4.绰水后的猪蹄捞出备用。

5.黄豆泡好后和猪蹄一起倒入砂锅，加入足量的水。

6.大火煲20分钟，盖上盖子，小火煲一个小时左右即可。

7.汤煲好后加入少许盐调味即可食用了。也可加入少许鸡粉调味。

黑豆黑米粥

配料:

黑豆适量、黑米适量、糯米少许

烹饪步骤:

1.黑豆提前加水泡一个小时

2.黑米淘洗干净

3.糯米淘洗干净

4.把三种食材放入锅里加入足量的水

5.大火烧开后改小火慢熬

6.期间用勺子搅拌以免糊锅

7.熬到豆子软烂，汤汁浓稠即可

8.盛入碗中

排骨黑豆汤

配料:

排骨半条、黑豆50克、党参两条、盐适量、鸡精适量

烹饪步骤:

1.准备好食材

2.黑豆泡制一个小时（可以提先泡着）

3.黑豆泡好，排骨党参洗干净，党参切小段

4.把排骨焯去血水

5.再把黑豆党参排骨一起加人适量的凉水，盖上盖子，调高火，煲煮两到三个小时，

6.煮好放盐和鸡精提鲜

7.装碗就好了，

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