乳酸堆积怎么办

乳酸堆积时可以进行持续的乳酸有氧运动，促使乳酸随着能量的堆积代谢，加速排出体外，乳酸也可以用蒸汽熏蒸或者是堆积洗温水浴或者进行温水桑拿，来加速乳酸的乳酸排出，还可以通过按摩来消除过多的堆积乳酸。

乳酸是乳酸在运动过程中体内葡萄糖代谢产生的中间产物，由于运动相对过度，堆积超过了有氧运动的乳酸强度，从而导致机体产生的堆积乳酸不能在短时间内进一步分解为二氧化碳和水，氧气供应不足，乳酸从而由有氧代谢变成无氧代谢，堆积导致大量的乳酸过度产物乳酸在体内堆积。