戒烟后的症状如何缓解

戒烟后的戒烟解症状可以用以下方法来缓解：

1、富含β-胡萝卜素的后的何缓食物

β-胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含β-胡萝卜素的症状碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的戒烟解作用。富含β-胡萝卜素的后的何缓食物有胡萝卜、菠菜、症状豌豆苗、戒烟解苜蓿、后的何缓辣椒等，症状吸烟者可以适量多吃。戒烟解

2、后的何缓坚果和粗粮

坚果和粗粮等含维生素E的症状食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的戒烟解食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是后的何缓杏、扁桃、症状榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

3、纤维食物

因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。