吃哪些食物可以明目

确实有很多的吃食食物能够起到明目的效果，比如枸杞具有保肝明目的明目作用，蓝莓，吃食猕猴桃，明目苹果，吃食香蕉，明目桔子，吃食动物肝脏，明目胡萝卜，吃食菠菜，明目油菜，吃食芹菜，明目牛奶，吃食鸡蛋，明目鱼，吃食黑豆，黑芝麻，这些都有明目的作用。

所以平时一定要注意不要偏食，也不要挑食，可以多吃一些明目的食物来提高视力，当然也可以适当的补充一下叶黄素，这个在视神经和黄斑的发育方面都是非常重要的。

随着手机电脑以及各种电子产品的广泛应用，各种眼部疾病的发病率也在直线上升，所以平时一定要注意保护好自己的眼睛，多吃一些对眼睛有好处的食物。