法律规定的上班时长是多少

根据《劳动法》第三十六条，法律国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、规定平均每周工作时间不超过四十四小时的长多工时制度。

第四十一条，法律用人单位由于生产经营需要，规定经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，长多一般每日不得超过一小时;因特殊原因需要延长工作时间的法律，在保障劳动者身体健康的规定条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是长多每月不得超过三十六小时。