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早晚体重相差多少算正常

基本每个人的早晚体重早晚或几天之内都会有变化,一般会在2-3斤左右浮动。体重体重受很多因素的相差影响,其中体内滞留的多少水分、我们吃下去的算正食物量,都是早晚影响体重变动的最常见因素。早上我们刚起床的体重时候,身体经过休息恢复,相差体内排毒、多少排除水分都达到了很好的算正状态,这时测量体重是早晚最接近于真实体重的。而晚上测量体重,体重则因为体内滞留水分、相差存食多的多少关系,体重值偏重。算正

其实,在纠结自己一天体重出现上下浮动的你,大可不必过于焦虑。只要坚持合理的饮食和运动,就一定会有回报。而称体重,可以固定每天一个时间点来测量体重,这样子可以更有效地观察一个月内体重的变化。